竹叶青茶具有抗疲劳、抗氧化、利尿、降血压、抑菌等功效作用。由于竹叶青茶的适宜人群及禁忌存在差异，建议在专业人士指导下进行饮用。
1.抗疲劳
因为竹叶青茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强神经兴奋性，进而提高机体的反应能力和运动耐力。对于经常感到疲乏、精神不振的人群，适量饮用竹叶青茶可起到一定的缓解效果。但不宜过量摄入以免引起失眠等不良反应。
2.抗氧化
由于竹叶青茶含有丰富的多酚类物质，这些物质具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的效果。对于需要长时间对着电脑工作的人群来说，每天喝一杯竹叶青茶可以有效减轻眼部疲劳和皮肤暗沉等问题。但对茶水过敏者应避免饮用。
3.利尿
利尿是竹叶青茶的主要功效之一，因为它含有咖啡碱和茶碱等成分，这些成分具有促进肾小球滤过和肾小管重吸收的作用，从而增加尿液排出量。对于存在水肿或需要快速排毒的人群，如比赛前运动员，适当饮用竹叶青茶有助于排除体内多余水分。但是肾脏病患者需谨慎饮用以防止加重病情。
4.降血压
现代研究发现，竹叶青茶中所含有的儿茶素类化合物具有舒张血管平滑肌、降低外周阻力的作用，因此具有一定的降压效果。对于高血压患者而言，长期适量地饮茶可以帮助控制血压水平。但是注意不要过量饮用以防出现低血压的情况。
5.抑菌
抑菌作用主要是由于竹叶青茶中的茶多酚具有较强的抗菌活性，它能有效地抑制多种细菌和真菌的生长繁殖。对于有口腔溃疡或皮肤炎症的人来说，适量饮用竹叶青茶可以起到一定的辅助治疗效果。但在患有胃肠道疾病时应减少或停止饮用。
需要注意的是，虽然竹叶青茶有一定的保健功效，但由于其含有咖啡因，因此睡前不宜大量饮用，以免影响睡眠质量。另外，儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下进行饮用。
1.抗疲劳
因为竹叶青茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强神经兴奋性，进而提高机体的反应能力和运动耐力。对于经常感到疲乏、精神不振的人群，适量饮用竹叶青茶可起到一定的缓解效果。但不宜过量摄入以免引起失眠等不良反应。
2.抗氧化
由于竹叶青茶含有丰富的多酚类物质，这些物质具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的效果。对于需要长时间对着电脑工作的人群来说，每天喝一杯竹叶青茶可以有效减轻眼部疲劳和皮肤暗沉等问题。但对茶水过敏者应避免饮用。
3.利尿
利尿是竹叶青茶的主要功效之一，因为它含有咖啡碱和茶碱等成分，这些成分具有促进肾小球滤过和肾小管重吸收的作用，从而增加尿液排出量。对于存在水肿或需要快速排毒的人群，如比赛前运动员，适当饮用竹叶青茶有助于排除体内多余水分。但是肾脏病患者需谨慎饮用以防止加重病情。
4.降血压
现代研究发现，竹叶青茶中所含有的儿茶素类化合物具有舒张血管平滑肌、降低外周阻力的作用，因此具有一定的降压效果。对于高血压患者而言，长期适量地饮茶可以帮助控制血压水平。但是注意不要过量饮用以防出现低血压的情况。
5.抑菌
抑菌作用主要是由于竹叶青茶中的茶多酚具有较强的抗菌活性，它能有效地抑制多种细菌和真菌的生长繁殖。对于有口腔溃疡或皮肤炎症的人来说，适量饮用竹叶青茶可以起到一定的辅助治疗效果。但在患有胃肠道疾病时应减少或停止饮用。
需要注意的是，虽然竹叶青茶有一定的保健功效，但由于其含有咖啡因，因此睡前不宜大量饮用，以免影响睡眠质量。另外，儿童、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下进行饮用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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