每天晚上喝桂圆莲子汤具有补血安神、养心益脾、滋补肝肾、健脾开胃、美容养颜等功效作用。由于个体差异可能导致不同的反应，因此在食用前应咨询医生或专业人士的意见。
1.补血安神
桂圆和莲子都具有一定的药用价值，其中桂圆含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料；莲子则能宁心安神。因此，两者合用可起到补血安神的作用。对于贫血、失眠等症状有一定的缓解效果。可以将桂圆和莲子煮成汤或加入粥中食用。
2.养心益脾
因为桂圆味甘性温，入心经，能够滋养心血，有益于心脏健康；莲子则能平降相火，且二者皆有固涩之效，故能养心益脾。适用于治疗因心脾气虚所致的心悸怔忡、失眠多梦等病症。可用桂圆、莲子与其他食材一起炖煮食用。
3.滋补肝肾
由于桂圆和莲子均具有一定的滋补作用，其中桂圆入肝肾二经，而莲子则能补益心脾，所以两者合用可起到滋补肝肾的效果。可用于改善因肝肾亏虚引起头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。建议患者适量食用桂圆莲子汤以达到调理身体的目的。
4.健脾开胃
莲子归脾经，具有健脾止泻的功效，而桂圆归心经，具有养心安神的功效，两者搭配在一起服用，能够增强健脾开胃的效果。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。可以在饭前饮用桂圆莲子汤来促进食欲。
5.美容养颜
因为桂圆和莲子中含有多种维生素以及微量元素，如维生素C、维生素E等，这些物质具有抗氧化的作用，从而达到美容养颜的目的。适当食用桂圆莲子汤有助于皮肤保持光泽和弹性。建议每周至少食用两次。
虽然桂圆莲子汤营养丰富，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，对这两种食物过敏者禁食，以免诱发皮疹、瘙痒等不适症状。
1.补血安神
桂圆和莲子都具有一定的药用价值，其中桂圆含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料；莲子则能宁心安神。因此，两者合用可起到补血安神的作用。对于贫血、失眠等症状有一定的缓解效果。可以将桂圆和莲子煮成汤或加入粥中食用。
2.养心益脾
因为桂圆味甘性温，入心经，能够滋养心血，有益于心脏健康；莲子则能平降相火，且二者皆有固涩之效，故能养心益脾。适用于治疗因心脾气虚所致的心悸怔忡、失眠多梦等病症。可用桂圆、莲子与其他食材一起炖煮食用。
3.滋补肝肾
由于桂圆和莲子均具有一定的滋补作用，其中桂圆入肝肾二经，而莲子则能补益心脾，所以两者合用可起到滋补肝肾的效果。可用于改善因肝肾亏虚引起头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。建议患者适量食用桂圆莲子汤以达到调理身体的目的。
4.健脾开胃
莲子归脾经，具有健脾止泻的功效，而桂圆归心经，具有养心安神的功效，两者搭配在一起服用，能够增强健脾开胃的效果。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。可以在饭前饮用桂圆莲子汤来促进食欲。
5.美容养颜
因为桂圆和莲子中含有多种维生素以及微量元素，如维生素C、维生素E等，这些物质具有抗氧化的作用，从而达到美容养颜的目的。适当食用桂圆莲子汤有助于皮肤保持光泽和弹性。建议每周至少食用两次。
虽然桂圆莲子汤营养丰富，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，对这两种食物过敏者禁食，以免诱发皮疹、瘙痒等不适症状。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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