每天做100个深蹲，可能会出现锻炼肌肉、改善腿部力量、增强心肺功能等效果，但需要根据自身情况进行锻炼，避免出现损伤。
1、锻炼肌肉
深蹲属于一种力量训练，每天做100个深蹲，可以锻炼腿部肌肉，使肌肉得到放松，同时还可以促进腿部的血液循环，预防腿部肌肉萎缩。
2、改善腿部力量
深蹲可以锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉力量增强，可以改善腿部的基础代谢，使腿部肌肉更加有弹性，还可以改善腿部的线条。
3、增强心肺功能
深蹲可以使肺部扩张，肺泡通气量增加，肺循环加快，心脏射血增加，有助于增强心肺功能。
除此之外，每天做100个深蹲还可以改善便秘、提高免疫力等效果，但需要注意避免过度锻炼，以免出现损伤。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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