天山雪莲果通常具有补充营养、润肠通便、缓解便秘、辅助降血压、改善消化不良的作用与功效，可以生吃，也可以煎汤或捣汁喝。
1、补充营养
天山雪莲果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
天山雪莲果中含有丰富的水分和膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、缓解便秘
天山雪莲果中含有丰富的水分和膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效，便秘的人群可以适量食用。
4、辅助降血压
天山雪莲果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、改善消化不良
天山雪莲果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善消化不良的功效，便秘的人群可以适量食用。
但需要注意的是，天山雪莲果不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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