39问医生

60岁女人总是便秘怎么办

张妍 消化内科 主治医师
大连医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
60岁女人如果出现便秘，可采用以下方法进行调节：养成定时排便的习惯，确定一个合适自己的排便时间；平时多吃含纤维素多的食物，如糙米、玉米等，提高膳食纤维刺激和促进肠道蠕动；适当参加体育活动，增强腹部肌肉的力量和肠道蠕动来提高排便能力；保持乐观的情绪，精神紧张、焦虑等不良情绪可能会加重便秘 。
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2021-08-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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