三餐怎样吃既营养又不长肉

王炳乾主治医师三甲

十堰市中医医院精神心理科

首先每天吃三餐要有规律，不可以突然节食，也不宜暴饮暴食。这样都会造成脂肪聚集过量因此变胖，还会引发很多不良反应。饮食上要注意低盐、低脂肪、低胆固醇，不可以吃过于清淡的食物，一定要注重摄取高蛋白和维生素。垃圾食物不可以吃，不然也会变胖，平时要多锻炼身体，多喝些温开水，少喝饮料。

2021-12-07 16:28 举报

就诊科室：精神病

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000-5000元）

就诊准备：说清楚自己的情况

并发疾病：

便秘焦虑症睡眠障碍

相关检查：

颅脑MRI 脑脊液的化学检查脑葡萄糖代谢显像脑氧代谢显像颅脑CT 颅脑超声检查

参胶胶囊

消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。

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