山药枸杞粥具有补气养血、健脾养胃、生津止渴、滋补肝肾、益智明目的功效，小孩可以适量食用。
1.补气养血
山药和枸杞都具有一定的补气血的作用，因此食用后可以起到补气养血的效果。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。
2.健脾养胃
山药入脾胃经，能够补中益气，而枸杞子则能养阴润燥，两者合用可增强健脾养胃的功效。对于食欲不振、消化不良等消化系统功能紊乱有良好的调理效果。
3.生津止渴
因为山药和枸杞都有滋阴清热的作用，所以二者同食有助于缓解口干舌燥的症状。可用于治疗肺虚久咳、咽干喉痛等呼吸系统疾病所致不适症状。
4.滋补肝肾
山药枸杞粥中的主要食材是山药和枸杞，这两味中药均有滋补肝肾的作用，共同熬煮成粥后，其滋补效果会更加明显。对于肝肾亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。
5.益智明目
山药枸杞粥中的山药含有胆碱成分，而胆碱对视网膜有益处，能促进眼部血液循环，提高视力水平；另外，枸杞本身就有明目的功效。经常食用山药枸杞粥有利于眼睛健康，减少视觉疲劳和近视风险。
需要注意的是，虽然山药枸杞粥营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于山药属于温性食物，长期大量食用可能会导致上火，因此建议适量食用。
1.补气养血
山药和枸杞都具有一定的补气血的作用，因此食用后可以起到补气养血的效果。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。
2.健脾养胃
山药入脾胃经，能够补中益气，而枸杞子则能养阴润燥，两者合用可增强健脾养胃的功效。对于食欲不振、消化不良等消化系统功能紊乱有良好的调理效果。
3.生津止渴
因为山药和枸杞都有滋阴清热的作用，所以二者同食有助于缓解口干舌燥的症状。可用于治疗肺虚久咳、咽干喉痛等呼吸系统疾病所致不适症状。
4.滋补肝肾
山药枸杞粥中的主要食材是山药和枸杞，这两味中药均有滋补肝肾的作用，共同熬煮成粥后，其滋补效果会更加明显。对于肝肾亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。
5.益智明目
山药枸杞粥中的山药含有胆碱成分，而胆碱对视网膜有益处，能促进眼部血液循环，提高视力水平；另外，枸杞本身就有明目的功效。经常食用山药枸杞粥有利于眼睛健康，减少视觉疲劳和近视风险。
需要注意的是，虽然山药枸杞粥营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于山药属于温性食物，长期大量食用可能会导致上火，因此建议适量食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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