山药黑米红枣枸杞粥具有补脾养胃、生津养血、益气养血、滋补肝肾的功效和作用。
1.补脾养胃
该粥中富含多种营养素，能够增强脾胃功能，改善消化吸收。
2.生津养血
其中的山药和红枣具有一定的滋阴润燥作用，有助于补充体内气血，提高免疫力。
3.益气养血
此粥中的主要食材都属于中药范畴，能起到补益气血的效果，适用于气血两虚所致的头晕目眩、面色萎黄等症状。
4.滋补肝肾
对于肝肾亏损引起的腰膝酸软、失眠多梦等病症也有一定调理效果。
适量食用上述食物对身体有益，但不宜过量以免引起上火或肥胖等问题。在选择食材时还需考虑个体差异及是否有相关禁忌症。
1.补脾养胃
该粥中富含多种营养素，能够增强脾胃功能，改善消化吸收。
2.生津养血
其中的山药和红枣具有一定的滋阴润燥作用，有助于补充体内气血，提高免疫力。
3.益气养血
此粥中的主要食材都属于中药范畴，能起到补益气血的效果，适用于气血两虚所致的头晕目眩、面色萎黄等症状。
4.滋补肝肾
对于肝肾亏损引起的腰膝酸软、失眠多梦等病症也有一定调理效果。
适量食用上述食物对身体有益，但不宜过量以免引起上火或肥胖等问题。在选择食材时还需考虑个体差异及是否有相关禁忌症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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