长期饮用蒸馏水有利于身体健康吗?_39问医生

长期饮用蒸馏水有利于身体健康吗?

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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偶尔适量地喝一些蒸馏水对身体有一定的好处。但是如果长期大量饮用，则可能会对人体造成一定的影响。
蒸馏水是通过蒸馏法将自来水或其他饮用水蒸馏而得到的纯净水，其中不含有任何有害物质和微生物。因此，在日常生活中适当喝一些蒸馏水可以为人体补充水分，维持体内的水电解质平衡，并且还可以促进新陈代谢，有助于加速体内废物的排出。
但是需要注意的是，由于蒸馏水中含有的矿物质和其他微量元素较少，如果长时间只喝蒸馏水而不摄入其他营养物质，就有可能导致身体缺乏必要的营养元素，从而影响到正常的生长发育。此外，过量饮用蒸馏水还可能导致电解质紊乱、脱水等问题的发生。
综上所述，虽然偶尔适量地喝一些蒸馏水对身体有好处，但并不建议长期大量饮用。在平时还是要注意饮食均衡，多食用新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证各种营养素的充分摄入，以维护身体健康。

2022-03-18 浏览100次

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