锻炼肌肉有1~3个月左右的时候就可以够看到后果，详细时候的是非也是因人因此异的。每日最少要锻炼有三四次的时间，一次锻炼时间最少要半个钟以上，能力够在长久保持下看到后果的。能够在每日的下午4至5点的时间选择肌肉活动的锻炼，这种时候人体的肌肉性能形态是比较好的。
39问医生
运动塑形多久有效果
杨猛
皮肤科
副主任医师
南宁市第二人民医院
三级甲等
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66
2021-08-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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