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无氧运动可以塑形吗

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
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无氧运动一般 ，不可以塑形。无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，运动员用于打造肌肉力量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。一般可以先做无氧，再进行有氧运动，能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。两者结合一般会起到塑形瘦身。
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2022-07-21 浏览100次
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