戒烟人可以通过吃食物、药物来缓解烟瘾，如下：
1、食物
戒烟人可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养，增强身体的抵抗力，有助于缓解烟瘾。同时，还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，增强身体的免疫力，有助于缓解烟瘾。
2、药物
如果戒烟人出现了精神焦虑、紧张、烦躁等症状，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物来缓解。
此外，建议在日常生活中，需要改变不良的生活习惯，应避免吸烟、酗酒等，同时还需保持良好的心态，避免情绪激动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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