芦柑具有补充维生素C和水分、缓解疲劳、促进伤口愈合、辅助降低血压、改善皮肤健康等功效与作用。食用芦柑时，若需要长期大量摄入，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C和水分
芦柑中含有丰富的维生素C和水分，这些物质可以为身体提供必要的营养素。适当食用芦柑能够帮助增强免疫力、维持皮肤健康以及支持消化系统功能。
2.缓解疲劳
因为芦柑含有一定的碳水化合物，可转化为能量被人体利用，所以能起到缓解疲劳的作用。适量食用芦柑有助于提高精力、恢复活力并减轻因长时间工作或学习引起的疲劳感。
3.促进伤口愈合
由于芦柑具有一定的抗菌效果，因此对于细菌感染导致的伤口有较好的治疗效果。患者可以通过将新鲜芦柑切片后直接贴于患处或者榨汁后涂抹的方式进行治疗。
4.辅助降低血压
研究发现，芦柑中的某些成分具有轻微的降压作用，这可能与其富含钾元素有关。对于高血压患者而言，每天适量食用芦柑可以帮助控制血压水平。
5.改善皮肤健康
芦柑中所含有的抗氧化剂如类胡萝卜素等，具有清除自由基、减少皮肤损伤的作用。经常摄入芦柑或其他富含抗氧化剂的食物，对保持皮肤光泽度及弹性有一定益处。
需要注意的是，虽然芦柑对人体有许多好处，但因其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，芦柑属于寒性水果，脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹痛、腹泻等症状。
1.补充维生素C和水分
芦柑中含有丰富的维生素C和水分，这些物质可以为身体提供必要的营养素。适当食用芦柑能够帮助增强免疫力、维持皮肤健康以及支持消化系统功能。
2.缓解疲劳
因为芦柑含有一定的碳水化合物，可转化为能量被人体利用，所以能起到缓解疲劳的作用。适量食用芦柑有助于提高精力、恢复活力并减轻因长时间工作或学习引起的疲劳感。
3.促进伤口愈合
由于芦柑具有一定的抗菌效果，因此对于细菌感染导致的伤口有较好的治疗效果。患者可以通过将新鲜芦柑切片后直接贴于患处或者榨汁后涂抹的方式进行治疗。
4.辅助降低血压
研究发现，芦柑中的某些成分具有轻微的降压作用，这可能与其富含钾元素有关。对于高血压患者而言，每天适量食用芦柑可以帮助控制血压水平。
5.改善皮肤健康
芦柑中所含有的抗氧化剂如类胡萝卜素等，具有清除自由基、减少皮肤损伤的作用。经常摄入芦柑或其他富含抗氧化剂的食物，对保持皮肤光泽度及弹性有一定益处。
需要注意的是，虽然芦柑对人体有许多好处，但因其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，芦柑属于寒性水果，脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹痛、腹泻等症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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