强直性脊柱炎患者减肥可以通过游泳、瑜伽、平衡训练和功能性锻炼等运动方式来实现。如果症状持续或加剧，应避免度运动并及时就医咨询。
1.游泳
选择合适的泳池环境，在专业教练指导下进行规律性的游泳练习。游泳有助于提高心肺功能、增强肌肉力量同时减少关节负担；对于AS患者而言可改善背部僵硬及肢体活动障碍。
2.瑜伽
建议在安静舒适的环境中进行，每日定时定量完成指定动作。通过特定体位法可以帮助缓解身体紧张状态并促进血液循环；对减轻AS相关背痛有积极效果。
3.平衡训练
从简单到复杂逐步增加难度，每次训练时间控制在30分钟左右为宜。平衡训练能够提高身体稳定性以及核心肌群力量，从而起到辅助作用；但需注意避免剧烈运动以免加重病情。
4.功能性锻炼
根据个人情况制定个性化计划，在专业人士监督下开展针对性训练。目标是恢复日常活动能力并提高生活质量；针对AS患者具有显著效果。
此外，饮食管理也是强直性脊柱炎患者体重控制的重要组成部分。患者应遵循营养均衡的原则，限制高热量食物摄入，如油炸食品和甜点，以减少脂肪积累对脊柱的压力。
1.游泳
选择合适的泳池环境，在专业教练指导下进行规律性的游泳练习。游泳有助于提高心肺功能、增强肌肉力量同时减少关节负担；对于AS患者而言可改善背部僵硬及肢体活动障碍。
2.瑜伽
建议在安静舒适的环境中进行，每日定时定量完成指定动作。通过特定体位法可以帮助缓解身体紧张状态并促进血液循环；对减轻AS相关背痛有积极效果。
3.平衡训练
从简单到复杂逐步增加难度，每次训练时间控制在30分钟左右为宜。平衡训练能够提高身体稳定性以及核心肌群力量，从而起到辅助作用；但需注意避免剧烈运动以免加重病情。
4.功能性锻炼
根据个人情况制定个性化计划，在专业人士监督下开展针对性训练。目标是恢复日常活动能力并提高生活质量；针对AS患者具有显著效果。
此外，饮食管理也是强直性脊柱炎患者体重控制的重要组成部分。患者应遵循营养均衡的原则，限制高热量食物摄入，如油炸食品和甜点，以减少脂肪积累对脊柱的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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