强直性脊柱炎如何运动锻炼

强直性脊柱炎的运动锻炼可以通过功能性锻炼、平衡训练、柔韧性训练、肌肉强化训练、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括腹式呼吸练习、颈部活动等，旨在提高肺活量和关节灵活性。适用于轻度至中度AS患者，可减少症状，改善生活质量。
2.平衡训练
平衡训练通过使用平衡板或单腿站立来增强核心稳定性，通常在物理治疗师指导下进行。适合所有类型的AS患者，以预防跌倒和其他并发症。
3.柔韧性训练
柔韧性训练涉及渐进地伸展肌肉和关节，如瑜伽或被动拉伸。对于任何AS病程都安全有效，有助于缓解僵硬感。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练利用体重负荷或器械增加肌肉力量，如深蹲或杠铃卷曲。主要针对中度至重度AS患者，能辅助稳定脊柱，减轻疼痛。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。主要用于缓解AS患者的关节肿胀和疼痛等症状。
建议定期评估运动效果及身体反应，在专业医疗人员监督下开展运动计划。必要时调整饮食习惯，减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等，以利于病情管理。