保健灸法具有增强机体免疫力、提高抗病能力、缓解疲劳、改善血液循环、调整脏腑功能等作用。由于保健灸法涉及人体健康，若需要长期或大量使用，建议咨询专业医生以确保安全有效。
1.增强机体免疫力
通过温经散寒、活血通络等作用，促进气血运行，调节免疫系统功能。可增强机体抵抗力，预防感染性疾病。可在医生指导下进行穴位艾灸如足三里、关元等。
2.提高抗病能力
灸法可以刺激身体产生多种生物活性物质，这些物质能够调节免疫系统的功能，从而提高机体的抗病能力。对于易感人群或存在免疫功能低下者有较好的效果。建议定期进行保健灸以增强体质。
3.缓解疲劳
灸法能促进血液循环和新陈代谢，有助于消除体内废物和毒素，使人感到身心舒畅。适合经常熬夜加班、工作压力大导致疲劳的人群。可以选择适当的时间进行保健灸。
4.改善血液循环
灸法可以使血管扩张，增加血流量，降低血液黏稠度，改善微循环状态。适用于手脚冰凉、血液循环不畅等问题。可以在睡前对涌泉穴、太溪穴等穴位进行艾灸。
5.调整脏腑功能
灸法通过温热刺激穴位，激发经气，调节脏腑的功能活动。可用于治疗消化不良、便秘等症状。可选择三阴交、中脘等穴位进行艾灸。
实施保健灸时需注意避免空腹或过饱状态下进行，以免引起不适症状。此外，若局部皮肤出现红肿、疼痛等情况，则应暂停使用并及时就医处理。
1.增强机体免疫力
通过温经散寒、活血通络等作用，促进气血运行，调节免疫系统功能。可增强机体抵抗力，预防感染性疾病。可在医生指导下进行穴位艾灸如足三里、关元等。
2.提高抗病能力
灸法可以刺激身体产生多种生物活性物质，这些物质能够调节免疫系统的功能，从而提高机体的抗病能力。对于易感人群或存在免疫功能低下者有较好的效果。建议定期进行保健灸以增强体质。
3.缓解疲劳
灸法能促进血液循环和新陈代谢，有助于消除体内废物和毒素，使人感到身心舒畅。适合经常熬夜加班、工作压力大导致疲劳的人群。可以选择适当的时间进行保健灸。
4.改善血液循环
灸法可以使血管扩张，增加血流量，降低血液黏稠度，改善微循环状态。适用于手脚冰凉、血液循环不畅等问题。可以在睡前对涌泉穴、太溪穴等穴位进行艾灸。
5.调整脏腑功能
灸法通过温热刺激穴位，激发经气，调节脏腑的功能活动。可用于治疗消化不良、便秘等症状。可选择三阴交、中脘等穴位进行艾灸。
实施保健灸时需注意避免空腹或过饱状态下进行，以免引起不适症状。此外，若局部皮肤出现红肿、疼痛等情况，则应暂停使用并及时就医处理。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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