大姨妈指的是月经，女生月经来了要注意个人卫生、饮食、休息、避免性生活、避免服用药物等。
1、个人卫生
月经期间女生的宫颈口处于张开的状态，如果此时不注意个人卫生，可能会导致细菌通过阴道进入宫腔内，从而引起宫腔感染的情况。建议女生在月经期间需要勤换卫生巾，避免使用不洁的卫生巾，以免引起妇科炎症的情况。同时，在月经期间也需要每天使用温水清洗外阴，保持外阴清洁卫生。
2、饮食
在月经期间，女生身体抵抗力会比较差，此时需要注意饮食清淡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
3、休息
月经期间女生要注意休息，避免剧烈运动，以免引起腹痛的情况。同时，也要避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致内分泌紊乱，影响月经的规律性。
4、避免性生活
月经期间女生的宫颈口处于张开的状态，如果在此期间进行性生活，可能会导致细菌通过宫颈口进入宫腔内，从而引起宫腔感染的情况。因此，建议女生在月经期间避免进行性生活。
5、避免服用药物
如果在月经期间服用药物，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而引起月经量增多、月经延长等不良反应，所以在月经期间避免服用药物。
除此之外，如果女生出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用益母草颗粒、血府逐瘀丸等中成药进行调理。同时，在月经期间要注意腹部保暖，避免食用过多寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起痛经的情况。
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