39问医生

吃抹茶会失眠吗

孔子登
南沙区南沙街社区卫生服务中心
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适量食用抹茶通常不会引起失眠。
适量摄入抹茶中的咖啡因可促进脑内多巴胺等神经递质的分泌,提高警觉性和注意力,从而增强大脑皮层的兴奋作用,使人保持清醒状态。若摄入过多则会引起中枢神经系统持续处于兴奋状态,造成入睡困难、睡眠浅表等不良反应,严重时甚至可能导致彻夜难眠。
对于敏感体质者或存在睡眠障碍的人群而言,即使少量摄入也可能出现失眠的现象。
因此,在睡前应避免过量摄入含咖啡因的食物或饮料,以确保充足的休息质量。
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2024-03-17 浏览100
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