服用肌酸的最佳时间是训练前半小时至一小时，或训练后一至两小时。首先，你需清楚你的目的。如果是为了提高肌肉力量，最好在训练前服用肌酸。如果是增加肌肉量，扩大肌肉体积，训练后服用肌酸尤为重要。最好将它与含糖饮料或果汁混合，以获得更好的效果。这样可以更好地吸收肌酸的营养，每天在正常饮水的基础上多喝1200毫升水，充分发挥肌酸的水合作用。
39问医生
肌酸什么时候吃效果最好
王东梅
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-31
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-10昆明好的男科医院挂号 昆明曙光医院好不好
- 2025-04-10新闻速看：昆明好的男科医院排名-昆明看男科专业医院
- 2025-04-10排名详情：昆明曙光医院好不好？-昆明正规男科医院排名
- 2025-04-10排名公开：昆明多少钱能治hpv-昆明擅长治hpv的医院排名更新
- 2025-04-10实时评选：南宁治hpv哪个医院好-南宁治hpv的专门医院排名看点
查看更多
- 2024-07-30肌酐高可以吃护心肉吗
- 2024-05-17银屑病肌肉萎缩能不能恢复
- 2024-06-05子宫肌瘤驴肉
- 2024-06-11子宫息肉是肌瘤吗
- 2024-06-12白癜风会导致肌肉萎缩吗
查看更多
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
Copyright © 2000-2025 39.net
