肌酸并没有什么时候吃最好的说法，肌酸在饭后半小时左右服用比较好。
肌酸是一种含氮的有机酸，广泛存在于人体的肌肉、大脑等部位，能够促进肌肉增长，还可以增强人体的免疫力。由于人体在运动之后，肌肉会产生大量的乳酸，如果不能及时排出体外，有可能会堆积在肌肉里，导致患者出现肌肉酸痛、乏力等症状。此时患者可以在医生指导下服用肌酸，能够促进肌肉的增长，还可以缓解肌肉酸痛的症状。
患者服用肌酸时，应避免空腹服用，以免导致胃肠道受到刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，患者还应注意避免在睡前服用肌酸，以免导致患者出现失眠的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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