肌酸并没有最好的服用时间，在饭后半小时左右服用比较好。
肌酸是一种含氮的有机酸，广泛存在于人体的各个组织中，能够维持细胞内液、细胞内能量的运转，还可以促进肌肉的生长，能够改善运动后肌肉酸痛的情况。肌酸可以在饭后半小时服用，此时食物还未完全消化，服用后不会对胃肠道造成刺激，也不会影响药物的吸收。肌酸一般是在运动后服用，能够促进肌肉的生长，还可以增强肌肉的力量，一般不会对身体造成不良的影响。但是患者需要在医生的指导下合理用药，避免自行选择药物。
在服用肌酸期间，患者还要注意多休息，避免进行剧烈运动，以免影响正常的身体健康。如果患者服用后出现了不适的症状，建议及时停止用药，并到医院进行就医治疗。在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进肌肉的生长。
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