39问医生

每天靠墙站立多久合适

李悦 普通外科 主治医师
昆明医科大学第一附属医院 三级甲等
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每天进行约30分钟的靠墙站立,这个简单的动作蕴含着诸多益处。
持续进行,能够矫正驼背的不良习惯。对于患有颈椎病或腰椎病的患者,也能在一定程度上缓解症状。在靠墙站立并保持直立时,身体的肌肉会自然收紧,从而对腿部、下背部、背阔肌、胸大肌、斜方肌等进行锻炼,进而塑造更为修长挺拔的身姿。
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2021-08-16 浏览100
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