爬山后出现腿疼的情况，可能是运动量过大、肌肉劳损、膝关节损伤、肌肉拉伤、半月板损伤等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗方法，才能快速缓解。
1、运动量过大
如果平时缺乏运动，突然长时间爬山，可能会导致腿部肌肉过度劳损，从而引起上述症状。建议患者可以通过局部热敷的方式缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。平时要注意休息，避免过度劳累。
2、肌肉劳损
爬山时，腿部的肌肉会频繁收缩，如果爬山姿势不正确或者运动过度，可能会导致腿部的肌肉劳损，从而引起上述症状。患者可以通过按摩、热敷等方式缓解。此外，患者也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、膝关节损伤
如果患者在爬山时不注意做好防护，可能会导致膝关节损伤，从而引起上述症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行治疗。
4、肌肉拉伤
如果患者在爬山前没有做好充分的准备活动，爬山时可能会导致肌肉拉伤，从而引起上述症状。患者可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱通过微波治疗、红外线治疗等方式进行治疗。
5、半月板损伤
如果患者在爬山时不注意做好防护，可能会导致半月板损伤，从而引起上述症状。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。必要时，患者也可以通过半月板成形术、半月板修复术等方式进行手术治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
大风丸
双氯芬酸钾喷雾剂
独活止痛搽剂
