在爬山后可以适当拍打腿部，能够放松腿部肌肉。还可以通过捶腿以及按摩等方式来放松，也可以做拉伸运动。还可以用热水泡脚，或者是用热水泡澡，都可以让肌肉放松，促进全身血液循环。还可以用热毛巾进行热敷双腿，目的也是为了促进血液循环。如果说真的疼痛无法忍受，这时可以用一些止痛药物来快速恢复。
39问医生
爬山回来腿疼怎么缓解
高琼
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
咨询
66
2021-01-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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