紧张性头痛患者可以考虑生活方式干预、非处方止痛药、抗抑郁药、肌肉松弛剂、认知行为疗法等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少应激源等方法来改善生活质量。因为生活方式干预有助于提高身体的整体健康水平，进而减轻因生活压力导致的紧张性头痛。
2.非处方止痛药
非处方止痛药如阿司匹林、布洛芬等可通过口服缓解轻度至中度的紧张性头痛。这些药物能够抑制前列腺素的合成，从而舒缓疼痛。对于轻微到中度的紧张性头痛有较好的效果。
3.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂通过调节大脑神经递质平衡来减轻情绪压力引起的紧张性头痛。这类药物具有稳定情绪的作用，可降低由心理因素引发的紧张性头痛发作频率。需遵医嘱使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能放松颈部及肩部肌肉，缓解因肌紧张所致的紧张性头痛。此药物具有解除平滑肌痉挛的功效，适用于缓解颈部、肩部及腰部的肌紧张性疼痛。按推荐剂量服用。
5.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯。该方法可用于处理由焦虑或压力引起之紧张性头痛。需要专业心理医生指导进行。
除了上述措施外，建议患者定期进行适度的身体活动，如散步或温和的瑜伽，以促进血液循环和缓解压力。同时，保持良好的睡眠质量也是管理紧张性头痛的重要组成部分，尽量避免睡前摄入咖啡因和酒精。
1.生活方式干预
生活方式干预包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少应激源等方法来改善生活质量。因为生活方式干预有助于提高身体的整体健康水平，进而减轻因生活压力导致的紧张性头痛。
2.非处方止痛药
非处方止痛药如阿司匹林、布洛芬等可通过口服缓解轻度至中度的紧张性头痛。这些药物能够抑制前列腺素的合成，从而舒缓疼痛。对于轻微到中度的紧张性头痛有较好的效果。
3.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂通过调节大脑神经递质平衡来减轻情绪压力引起的紧张性头痛。这类药物具有稳定情绪的作用，可降低由心理因素引发的紧张性头痛发作频率。需遵医嘱使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能放松颈部及肩部肌肉，缓解因肌紧张所致的紧张性头痛。此药物具有解除平滑肌痉挛的功效，适用于缓解颈部、肩部及腰部的肌紧张性疼痛。按推荐剂量服用。
5.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯。该方法可用于处理由焦虑或压力引起之紧张性头痛。需要专业心理医生指导进行。
除了上述措施外，建议患者定期进行适度的身体活动，如散步或温和的瑜伽，以促进血液循环和缓解压力。同时，保持良好的睡眠质量也是管理紧张性头痛的重要组成部分，尽量避免睡前摄入咖啡因和酒精。
北京协和医院
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