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11点睡觉算熬夜吗

刘延浩 神经内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
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11点睡觉算熬夜。每晚的最佳睡眠时间是9点-10点，经过一晚上的休息，身体的各个机能就会得到很好地修整。如果睡得太晚，就会打乱身体内部的生物钟，出现生物钟的紊乱，甚至会出现失眠的情况。并且有些人需要学习和上班，睡得太晚就不能保证足够的睡眠时间，第二天就会出现精神疲惫。
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2021-08-08 浏览100次
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