晚上3点睡早上11点起一般算熬夜。因为这种睡眠方式容易使体内生物钟发生紊乱，使得机体抵抗力下降，正常人应该有良好的睡眠习惯，晚上11点左右睡觉，清晨6-7点钟起床。如果不是因为工作需要，不建议患者每天晚上三点钟睡觉到次日11点钟醒，这样机体生物钟就会被打乱，睡眠中枢紊乱以后可以使得饱食中枢也发生紊乱，容易导致压力性肥胖以及抵抗力下降。
39问医生
晚上3点睡早上11点起算熬夜吗
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
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66
2022-09-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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