判断头发是否自己的方法，可以通过头发的具体情况来判断。
如果头发是自己的，其头部的毛囊是健康的，没有发生病变，则自己的头发可能是健康的。如果头发是别人的，其头部的毛囊可能存在病变，如脂溢性皮炎、斑秃等，则别人的头发可能是患病的。如果患者存在脂溢性皮炎，可能会出现头皮屑增多、头皮瘙痒等症状，可以在医生的指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物来治疗。如果患者存在斑秃，可能会出现斑片状脱发，脱发处皮肤光滑，没有炎症反应等症状，可以在医生的指导下使用糠酸莫米松乳膏、丙酸氯倍他索乳膏等药物来治疗。
另外，患者平时要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，同时也要注意保持营养均衡，避免挑食偏食，有助于维护身体健康，改善症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
地奈德乳膏
米诺地尔搽剂
发用洗剂
