每天吃黑芝麻10克最好 。黑芝麻是一类营养价值丰富的补品，里面富含丰富的维生素A、矿物质、脂肪、蛋白质等营养元素，经常服用黑芝麻能够使毛发浓黑浓密。黑芝麻还具有很好的补钙效果，但是黑芝麻1天的用量要控制在10克左右，不宜使用过多。黑芝麻里含有丰富的脂肪和蛋白质，服用过量会对身体造成脂肪过剩，引起肥胖。
39问医生
每天吃黑芝麻多少最好？
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2021-12-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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