做运动一身酸痛不要坚持才会有效果。
进行剧烈运动后出现肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积导致的。乳酸是肌肉在无氧代谢过程中产生的代谢产物，当运动强度过大或时间过长时，肌肉无法及时将产生的乳酸转化为能量并排出体外，从而导致乳酸在肌肉中积累，引起肌肉酸痛。
如果肌肉疼痛持续超过48小时或者影响日常活动，应减少运动量或休息一到两天，以避免加重肌肉损伤。
建议在开始新的运动计划前咨询专业教练或医生，了解如何正确地热身、拉伸和逐渐增加运动强度，以减少肌肉酸痛的发生。
进行剧烈运动后出现肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积导致的。乳酸是肌肉在无氧代谢过程中产生的代谢产物，当运动强度过大或时间过长时，肌肉无法及时将产生的乳酸转化为能量并排出体外，从而导致乳酸在肌肉中积累，引起肌肉酸痛。
如果肌肉疼痛持续超过48小时或者影响日常活动，应减少运动量或休息一到两天，以避免加重肌肉损伤。
建议在开始新的运动计划前咨询专业教练或医生，了解如何正确地热身、拉伸和逐渐增加运动强度，以减少肌肉酸痛的发生。
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