鼠标用久了手腕疼可以尝试腕关节制动、物理疗法、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.腕关节制动
通过固定腕关节来限制活动范围，通常使用支具或石膏进行包扎。旨在减少因过度运动引起的软组织损伤，缓解疼痛和不适感。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、按摩、拉伸及功能锻炼等方法，在专业人员指导下进行。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张并提高关节灵活性，从而减轻手腕疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制局部发红、肿胀及剧烈活动后加剧的不适感觉。
4.针灸治疗
由有资质的中医师在特定穴位进行针刺操作，可能需要多次就诊才能见效。针灸能够调节气血流通、舒缓筋脉紧张状态，并对长期积累性劳损所致之手部麻木、无力等症状具有良好效果。
长时间使用鼠标可能导致腕管综合症，建议定期休息并调整姿势，避免手腕过度用力。适当运动如腕关节操也有助于预防和缓解相关问题。
1.腕关节制动
通过固定腕关节来限制活动范围，通常使用支具或石膏进行包扎。旨在减少因过度运动引起的软组织损伤，缓解疼痛和不适感。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、按摩、拉伸及功能锻炼等方法，在专业人员指导下进行。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张并提高关节灵活性，从而减轻手腕疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制局部发红、肿胀及剧烈活动后加剧的不适感觉。
4.针灸治疗
由有资质的中医师在特定穴位进行针刺操作，可能需要多次就诊才能见效。针灸能够调节气血流通、舒缓筋脉紧张状态，并对长期积累性劳损所致之手部麻木、无力等症状具有良好效果。
长时间使用鼠标可能导致腕管综合症，建议定期休息并调整姿势，避免手腕过度用力。适当运动如腕关节操也有助于预防和缓解相关问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
多巴丝肼片
