早上起床喝水后吃一个鸡蛋好不好_39问医生

早上起床喝水后吃一个鸡蛋好不好

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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早上起床喝水后吃一个鸡蛋一般比较好。鸡蛋富含蛋白质和维生素，每天早上吃一个鸡蛋可以很好地补充身体所需的微量元素，并且很容易吸收和补充必要的营养。而且鸡蛋容易产生饱腹感，减少食物摄入，这对减肥有作用。鸡蛋中的蛋黄含有钙和铁等营养物质，可以改善记忆力，平时应多注意饮食搭配，不要吃太多鸡蛋。

2022-03-15 浏览100次

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早上起床喝水后吃一个鸡蛋好不好