39问医生

增肌吃蛋白粉吗

牛艳林 肾内科 主治医师
新乡市中心医院 三级甲等
咨询
吃蛋白粉确实可以增肌，但是不建议多吃蛋白粉来增加肌肉，因为从我们的饮食中，我们也可以获得丰富的动物蛋白和植物蛋白来增加肌肉。我们生活中常见的富含蛋白质的饮食包括鱼虾蛋、牛奶、牛肉和猪肉中的瘦肉。这些富含动物蛋白。有些豆制品含有植物蛋白，如豆浆、豆腐、干香、千张等，富含植物蛋白。吃以上食物增加蛋白质就足够了，不用额外摄入蛋白粉。
66
2021-08-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
蛋白粉增肌什么时候喝最好
临床上并没有明确说明蛋白粉增肌什么时候喝最好的说法。一般情况下建议在锻炼后的30~90分钟内饮用。
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
增肌蛋白粉的作用和功效有哪些
增肌蛋白粉的作用和功效主要包括补充蛋白质、增强体质、改善低蛋白血症等，可以根据自身的实际情况适当的
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
蛋白粉增肌什么时候喝最好
不存在蛋白粉增肌什么时候喝最好这种说法。蛋白粉增肌在起床之后喝都比较好，但是要控制好用量。蛋白粉里
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
增肌吃蛋白粉的好处和坏处
增肌吃蛋白粉的好处一般有补充营养、增肌等，坏处一般有消化不良、肥胖等。1、好处蛋白粉中含有大量的蛋
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院 三甲
增肌吃蛋白粉好吗
增肌吃蛋白粉有一定的好处。进行一些重量训练、力量训练和过载训练期间的肌肉会损伤，补充蛋白可以修复，
李方晓 主治医师
开封市中心医院 三甲
增肌蛋白粉真的有用吗
增肌蛋白粉对增长肌肉有一定帮助，肌肉增长需要大量蛋白质及营养物质，增肌蛋白粉可以为肌肉提供所需蛋白
叶文艳 副主任医师
海城市正骨医院 三甲
增肌吃多少蛋白粉
增肌期蛋白质摄入量是正常的两倍。正常情况下，每天摄入量在六十到八十克之间，如果处于增肌期，每日蛋白
李云华 副主任医师
东营市河口区中医院
有伤口还没愈合，可以喝蛋白粉增肌粉吗？
，首先这种情况跟人建议患者可以适当的使用的，但是这种情况它毕竟不是药物，它毕竟不能治疗疾病的，最主
曾重 副主任医师
随州市中医医院 三甲
医生，体形偏瘦的人吃增肌粉、蛋白粉类的…
你好，增肌粉，蛋白粉这些东西不是用来增重的，如果想增重，就要在加强营养之外，还要有足够的身体锻炼才
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
肾虚可以吃增肌粉吗，蛋白粉之类的东西
一般情况下，肾虚患者可以适当吃增肌粉，但不建议吃蛋白粉之类的食物。因为蛋白粉之类的食物一般是由大豆
周燕 副主任护师
郑州市第二人民医院
蛋白粉和增肌粉的区别
蛋白粉和增肌粉是不同的，两种产品中的成分是不一样的，而且作用也是有一定的差异。不同的人群尽量要选择
朱薇 副主任医师
黑龙江省牡丹江林业中心医院 三甲
增肌每天吃多少蛋白粉
一般情况下，每天摄入1~2克体重。每日2-3次，每天早晨一次，可以食用20克的蛋白质，这样可以在运
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院 三甲
增肌蛋白粉什么时候吃最好
增肌蛋白粉早晨起床的时候吃最好。人体已经有6-8小时没有进食，身体很有可能会分解肌肉组织来获取氨基
程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三甲
只吃蛋白粉不运动可以增肌吗
只吃蛋白粉不运动无法增肌。 蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，由乳清或植物蛋白制成。增肌是指通过力量
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
蛋白粉和增肌粉的区别
蛋白粉和增肌粉的区别，蛋白粉中的蛋白质含量相对较高，而增肌粉中的热量和碳水化合物含量相对较高。 蛋
朱立萍 医师
青岛洪强骨科医院
在工地干活，吃蛋白粉能增肌吗？？
会对肌肉有一定的效果。会对肌肉有一定的效果。会对肌肉有一定的效果。会对肌肉有一定的效果。会对肌肉有
王玉 主管护师
长治市郊区人民医院
请问14岁能吃增肌蛋白粉吗？
14岁孩子最好不要吃增肌蛋白粉，最好是通过食补的方法来进行改善，这样子对于身体没有什么副作用。建议
王婷 副主任医师
绵阳市第三人民医院 三甲
增肌粉和蛋白粉的区别？
增肌粉和蛋白粉的区别主要就是碳水化合物的比例不同，增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分以及中等
白娥 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
子宫肌瘤手术后能喝蛋白粉吗
如果患者在子宫肌瘤手术后身体状况良好，没有出现消化不良的情况，通常可以喝蛋白粉；但如果出现了明显的
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net