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胖子节食减肥有效吗

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胖子节食减肥一般是有效的。节食对减肥有一定的效果，但反弹很快。最好的减肥方法是加强运动和控制饮食，减肥是健康的，不容易反弹。单纯性肥胖症是由较少的运动和较多的食物引起的，如果想有效地减肥，控制饮食，多锻炼。最好不要吃或少吃高脂肪、油腻和高热量的食物。水果、蔬菜、粗粮和其他高膳食纤维含量的食物可以适当增加。