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胖子节食减肥有效吗

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胖子节食减肥有一定的效果，但反弹很快。最好的减肥方法是加强运动和控制饮食，这样减肥是健康的，不容易反弹。单纯性肥胖是由较少的运动和较多的食物引起的，如果想有效地减肥首先控制饮食不能每餐都吃得太饱而减少摄入，最好不要吃或少吃高脂肪、油腻和高热量的食物。水果、蔬菜、粗粮和其他高膳食纤维含量的食物可以适当增加，其次通过跑步和跳绳，每天锻炼可以促进能量消耗，促进身体新陈代谢减少脂肪生成。