吃甘蓝菜的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护眼睛、辅助减肥、辅助改善缺铁性贫血等，在日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
甘蓝菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
甘蓝菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护眼睛
甘蓝菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。如果存在近视的人群，可以适量食用甘蓝菜，在一定程度上可以改善视力，有利于身体的恢复。
4、辅助减肥
甘蓝菜中含有丰富的膳食纤维，具有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善缺铁性贫血
甘蓝菜中含有丰富的铁元素，适量食用可以为人体补充所需要的铁元素，具有辅助改善缺铁性贫血的作用。
在日常生活中，建议患者适量食用甘蓝菜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
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