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早餐吃鸡蛋和牛奶好吗

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通常早餐吃鸡蛋和牛奶比较好。鸡蛋中含有非常丰富的卵磷脂、蛋白质和钙离子，而牛奶含有丰富的蛋白质。两种食物在早上摄入体内之后可以为身体代谢提供丰富的能量，能够增强人体的免疫力、增加饱腹感。但需要注意，不建议吃太多。由于牛奶摄入体内之后可以起到舒缓神经的功效，但摄入过量可能会导致犯困现象，反而不利于工作的开展。