正常人憋气多长时间没有具体的时间，需要根据自身的情况进行判断，通常因人而异。
正常人憋气的时间并不能一概而论，需要根据自身的情况进行判断，通常因人而异。如果身体素质较好，没有基础疾病，并且心肺功能良好，一般情况下，憋气的时间会比较短，可能在0.5分钟到1分钟。如果身体素质较差，并且存在基础疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性支气管炎等，通常会影响到心肺功能，导致身体缺氧，从而使憋气的时间延长，可能在1分钟到3分钟。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、打乒乓球等，可以提高身体的免疫力，有助于保持健康的体魄。同时需要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、零食等食物。如果出现身体不适的症状，建议患者立刻前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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