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颈部和肩部酸痛是什么原因

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颈部和肩部酸痛常见原因包括肌肉劳损、姿势不良及颈椎退行性改变。长时间低头使用电子设备或伏案工作，易使颈肩部肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，从而引发酸胀感。睡眠时枕头过高或过低，也可能造成肌肉整夜处于不自然牵拉状态。此外，颈椎间盘或小关节的退变会刺激周围组织，产生不适，但个体差异较大，并非所有退变都会出现明显症状。日常注意每隔一段时间活动颈肩，调整屏幕高度与坐姿，选择支撑性合适的枕头。若酸痛持续不缓解或伴有手臂麻木、头晕等表现，建议及时就医评估，避免自行反复用力按压。