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怎样消除更年期肥胖

张英泽 糖尿病科 副主任医师
保定市第一中医院 三级甲等
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消除患者更年期肥胖一般有以下方法：首先人到中年以后，基础代谢率会逐渐下降。加强运动就可以增加身体的消耗，让脂肪逐渐减少。其次每天饮食量应该要控制在合理的范围之内，如果能够做到每天的能量摄入小于每天能量的消耗，体重自然就可以减下去。在日常生活中，多吃含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等。
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2021-08-06 浏览100次
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