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怎样消除更年期肥胖

张英泽 糖尿病科 副主任医师
保定市第一中医院 三级甲等
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消除更年期肥胖平时尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，同时要加强有氧运动，比如游泳、爬山、骑自行车、散步、慢跑等。更年期容易引起肥胖，这是由生理和病理两方面的原因引起的，如内分泌失调、激素水平变化、新陈代谢缓慢、运动量减少等原因，可能会使能量消耗趋于减少，而热量摄入却不减少，导致脂肪增加，最终导致肥胖。建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，多喝温水，多吃新鲜蔬菜，合理运动。
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2021-07-31 浏览100次
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