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怎样应对更年期肥胖和变丑

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可以通过控制饮食、增加运动等方式进行控制。更年期发胖一般是内分泌激素水平紊乱、活动量减少、饮食不节制等原因导致。要避免发胖，需要主动控制饮食以及总能量的摄入，并且要适当增加运动。如果要减重需要保证能量是负平衡，通常进食后不进行活动体重会增加。同时饮食上要非常注意，高能量饮食要尽量避开，没有特殊情况时，不要随便加餐。