饥饿减肥在短期内可能燃烧脂肪，但不推荐采用这种方法进行减肥。
饥饿减肥会导致机体长时间处于低热量状态，迫使身体进入节俭模式以保存能量。为了满足基本生理需求，此时身体优先利用碳水化合物作为燃料来源，而非脂肪。因此，在初期阶段，虽然脂肪被分解用于产生能量，但同时也可能导致肌肉质量下降，影响新陈代谢效率。
如果配合度间歇训练或增加日常活动量，可以提高代谢率，进一步促进脂肪消耗。
需要注意的是，长期饥饿减肥可能导致营养不良、免疫力下降等问题，不利于身体健康。建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式实现健康减肥。
饥饿减肥会导致机体长时间处于低热量状态，迫使身体进入节俭模式以保存能量。为了满足基本生理需求，此时身体优先利用碳水化合物作为燃料来源，而非脂肪。因此，在初期阶段，虽然脂肪被分解用于产生能量，但同时也可能导致肌肉质量下降，影响新陈代谢效率。
如果配合度间歇训练或增加日常活动量，可以提高代谢率，进一步促进脂肪消耗。
需要注意的是，长期饥饿减肥可能导致营养不良、免疫力下降等问题，不利于身体健康。建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式实现健康减肥。
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