运动完喝热水的好处主要包括补充水分、促进血液循环、缓解疲劳等。
1、补充水分
运动的过程中会消耗大量水分，运动结束后可以适当补充水分，缓解口渴、口干等不适症状。
2、促进血液循环
运动的过程中会加速体内的新陈代谢，也会使血液循环加快，适量饮用热水能够促进体内的新陈代谢，也能够促进汗液的排出，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、缓解疲劳
运动后可能会出现肌肉酸痛、浑身无力等症状，可以适当饮用热水，能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够促进体内的新陈代谢，从而达到缓解疲劳的目的。
除此之外，还具有促进胃肠道蠕动等好处，但是需要控制饮用的量，避免过量饮用，否则可能会加重消化道的负担。
郑雅格
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