39问医生

运动完后喝热水有利于促进燃烧脂肪吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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运动后喝热水不能直接促进脂肪燃烧,但能帮助缓解肌肉疲劳。
运动后喝热水能够促进新陈代谢,增加热量消耗,从而达到减肥的效果。此外,热水还可以放松紧张的肌肉,减轻运动后的疲劳感。但是单纯依靠喝水来减肥效果有限,还需要配合合理的饮食以及适当的运动。
如果在剧烈运动后立即大量饮水,可能会导致消化系统负担加重、胃肠功能紊乱等问题。
运动时需注意适量饮水以维持身体水平衡,避免脱水或水中毒,并根据个人体质调整饮水量和频率。
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2024-03-23 浏览100
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