不建议在运动时一边喝热水。
一边运动一边喝热水可能会导致身体水分丢失过快，引起脱水或电解质失衡。运动中身体会通过汗液散热，此时大量饮水可能增加心脏负担，影响血液循环和呼吸功能。此外，快速摄入过多的水分可能导致胃肠道负担加重，引发腹胀、腹泻等不适症状。因此，在运动过程中，建议少量多次饮用水或者运动饮料来补充身体所需水分，并且避免一次性大量饮水。
如果运动强度较低且环境温度较高，则可以适量饮用温热的水以促进排汗和降温。
在运动后，应适当休息并补充水分和电解质，以帮助肌肉恢复和维持身体健康。
一边运动一边喝热水可能会导致身体水分丢失过快，引起脱水或电解质失衡。运动中身体会通过汗液散热，此时大量饮水可能增加心脏负担，影响血液循环和呼吸功能。此外，快速摄入过多的水分可能导致胃肠道负担加重，引发腹胀、腹泻等不适症状。因此，在运动过程中，建议少量多次饮用水或者运动饮料来补充身体所需水分，并且避免一次性大量饮水。
如果运动强度较低且环境温度较高，则可以适量饮用温热的水以促进排汗和降温。
在运动后，应适当休息并补充水分和电解质，以帮助肌肉恢复和维持身体健康。
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