做什么运动可以提高精子活力_39问医生

通常情况下，一般没有做什么运动可以提高精子活力的说法。一般可以通过跑步、游泳、篮球、仰卧起坐、俯卧撑等运动辅助提高精子活力。

1、跑步

跑步是一种有氧运动，适当跑步不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以提高精子的活力，有利于备孕。但是建议跑步前要进行热身，以免导致腿部肌肉拉伤。

2、游泳

游泳是一种全身运动，不仅可以提高身体的体质，还可以促进精子的生成，提高精子的质量。但是建议在游泳前要进行热身，以免导致腿部肌肉拉伤。

3、篮球

篮球是一种比较常见的运动，适当进行篮球运动不仅可以提高身体的体质，还可以提高精子的质量，对备孕也有一定的帮助作用。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是一种常见的运动，适当进行仰卧起坐不仅可以提高身体的体质，还可以提高精子的质量，对备孕有一定的帮助作用。

5、俯卧撑

俯卧撑是一种常见的运动，适当进行俯卧撑不仅可以提高身体的体质，还可以提高精子的质量，对备孕也有一定的帮助作用。

建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免过多食用辛辣刺激性的食物，也要避免过度劳累，注意劳逸结合。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

做什么运动可以提高精子活力