长期饮用黑茶可能导致贫血、骨质疏松、失眠、营养不良等副作用，严重时还可能引发甲状腺功能亢进。
1.贫血
长期大量摄入鞣酸会影响铁元素吸收，导致缺铁性贫血。可能出现头晕、乏力等症状，严重时可引起心慌、呼吸困难等现象。
2.骨质疏松
由于茶叶中的鞣酸会妨碍钙和磷的吸收，长期摄入会导致体内钙流失过快，从而诱发骨质疏松。患者可能会出现腰背疼痛、全身无力、身高缩短、驼背等症状。
3.失眠
因为茶叶中含有咖啡因，该物质能够刺激中枢神经系统，使大脑兴奋度提高，导致入睡困难或睡眠质量下降。可能导致入睡时间延长、睡眠维持障碍等问题，进而影响日常生活和工作能力。
4.营养不良
长时间喝茶水可能会抑制机体对铁、钙、锌等微量元素的吸收，造成这些微量元素缺乏，引发营养不良。容易出现体重减轻、免疫力低下、生长发育迟缓等情况，甚至会引起多种疾病的发生和发展。
5.甲状腺功能亢进
若长期喝过多的黑茶，其中含有的咖啡碱成分会促进甲状腺激素分泌增多，致使甲状腺激素水平升高，诱发甲亢。表现为体重下降、多汗、心动过速、焦虑不安等症状，严重者还可能伴有眼球突出。
因此，建议适量饮用黑茶，避免长期过量摄入以减少潜在风险。如有不适症状应及时就医进行针对性处理。
1.贫血
长期大量摄入鞣酸会影响铁元素吸收，导致缺铁性贫血。可能出现头晕、乏力等症状，严重时可引起心慌、呼吸困难等现象。
2.骨质疏松
由于茶叶中的鞣酸会妨碍钙和磷的吸收，长期摄入会导致体内钙流失过快，从而诱发骨质疏松。患者可能会出现腰背疼痛、全身无力、身高缩短、驼背等症状。
3.失眠
因为茶叶中含有咖啡因，该物质能够刺激中枢神经系统，使大脑兴奋度提高，导致入睡困难或睡眠质量下降。可能导致入睡时间延长、睡眠维持障碍等问题，进而影响日常生活和工作能力。
4.营养不良
长时间喝茶水可能会抑制机体对铁、钙、锌等微量元素的吸收，造成这些微量元素缺乏，引发营养不良。容易出现体重减轻、免疫力低下、生长发育迟缓等情况，甚至会引起多种疾病的发生和发展。
5.甲状腺功能亢进
若长期喝过多的黑茶，其中含有的咖啡碱成分会促进甲状腺激素分泌增多，致使甲状腺激素水平升高，诱发甲亢。表现为体重下降、多汗、心动过速、焦虑不安等症状，严重者还可能伴有眼球突出。
因此，建议适量饮用黑茶，避免长期过量摄入以减少潜在风险。如有不适症状应及时就医进行针对性处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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