每天跑步1个小时，1个月能瘦多少，并没有具体数值，与个人体质、饮食习惯、坚持程度等因素有关，存在一定的个体差异。
如果个人体质比较好，新陈代谢速度比较快，而且每天跑步的时间比较长，同时注意控制饮食，一般能瘦的斤数比较多，可能在1.5斤左右。但如果个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，而且每天跑步的时间比较短，同时不注意控制饮食，一般能瘦的斤数比较少，可能在0.5斤左右。
如果想要减肥，建议跑步时注意掌握正确的方法，应注意控制运动量，避免长时间跑步，以免损伤身体。另外，在跑步后还要注意及时补充水分，以免跑步后大量出汗，导致脱水。如果跑步后出现不适症状，如肌肉酸痛、乏力等，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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