39问医生

正常人一天需要多少钠

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人体一天所需要的钠离子的含量大约在2000-2500mg之间。通常摄入6g以内的食盐就可以达到这样的钠离子含量，不适宜进食过多的食盐，补充过多的钠量。如果吃的含盐食物过多，会导致电解质紊乱，引起高钠血症，导致水分在体内积聚。钠离子升高还会影响血压，如果吃得过咸，可能会导致高血压病。血压升高和水分潴留都会增加心脏负担，导致发生心脑血管疾病的风险增加。